人物介绍：刘柏涵，西安交通大学城市学院外国语学院英语2001班学生。现已跨专业考研成功上岸，被西安体育学院体育教学专业录取。他曾担任校跆拳道、武术散打校队队长以及校武术协会会长职务。同时担任陕西省自由搏击协会会员、教练员及裁判员，参与执裁陕西省自由搏击锦标赛、西安市灞桥区武术大赛、学校田径运动会等赛事。大学期间，他积极参与各类学科竞赛，曾获第六届全国大学生英语词汇及综合能力大赛（专业赛）省级二等奖、第二届国际大学生英语词汇挑战赛全国二等奖、全国大学生外交英语大赛三等奖、第七届全国大学生翻译比赛（决赛阶段）三等奖及第二届全国大学生英语语法大赛三等奖等。在体育赛场上，他曾获得第二届陕西省跆拳道公开赛+80KG冠军、第十届西安市大学生武术散打联赛暨灞桥区散打搏击邀请赛+90KG亚军、第十七届中国大学生跆拳道锦标赛+87KG季军、陕西省自由搏击锦标赛+75KG季军、陕西省首届跆拳道公开赛+70KG季军、第六届中国大学生武术散打锦标赛100KG季军等。刘柏涵多次获得“优秀运动员”“优秀教练员”“优秀领队”及“优秀裁判员”称号。

锐意前行，终能待到花开万里

真正能让人走远的，从来都是积极自律与勤奋。谈及大学学习，刘柏涵向笔者提到“坚持”是他获胜的关键词。刚上大学时，他的英语专业成绩在班级并不是拔尖的，受身边优秀的同学影响，他决定努力提升自己。“不是因为希望而坚持，是因为坚持才看到了希望。”回忆初入大学的学习，刘柏涵一步一个脚印，认认真真背单词，听听力，看一些英语文本的新闻。刘柏涵每天最少投入两个小时的时间，学习新单词，再复习以前学过的单词，还要坚持听听力。对于应试英语，刘柏涵的方法是多刷题，通过做题熟悉各种题型和考点。他认为也要学会换位思考，理解题目的意图和要求，从而更好地选出正确答案。“掌握选项套路也是应试英语中的一项重要技能，可以帮助大家更加准确地判断选项的对错。”刘柏涵表示。在备考四级时，他“反其道而行之”，先从六级题目做起。“‘上一层台阶’是我的学习秘诀，当我把六级题目拿下，如果再去考四级，就会得心应手，顺利轻松通过。”而对于提升英语能力方面，刘柏涵认为应当注重输入英语原版文本，如英语小说、新闻演讲等。原汁原味的英语输入不仅可以提高词汇量和语感，更重要的是能帮助自己建立英语的思维模式。在听读的输入积累到一定程度后，可以进行听说读写的输入输出同步练习。

刘柏涵说：“学习语言没有捷径，它就是需要量的积累，需要投入大量时间精力，不能投机取巧。但也不需要一直盯着自己有没有进步，因为学习毕竟是一个缓慢的过程。总有一天当你回头看，会发现自己其实已走了很远。”一直努力，一直前进，终能待到花开万里。刘柏涵在大学四年间，一直努力刻苦学习，无论体育比赛训练任务有多艰巨，他从未放松对专业的精进。学习之余，刘柏涵还参加了许多学科竞赛，他在第六届全国大学生英语词汇及综合能力大赛（专业赛）、第二届国际大学生英语词汇挑战赛、全国大学生外交英语大赛、第七届全国大学生翻译比赛（决赛阶段）及第二届全国大学生英语语法大赛中收获了多项荣誉。在他看来，竞赛是否获奖并不重要，关键是在学科竞赛中提升个人能力，实现全面发展。在梦想路上，奋力追逐的人是闪闪发光的，无论走向何处都是如此，端正心态，默默耕耘，青春之花定会绽放。

比赛场上，他激扬青春风采

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。刘柏涵自幼在家长的鼓励下学习武术散打。高中时，由于学业繁重，他一度暂停习武。命运的齿轮在大学开始转动。有幸遇到很好的学习平台，又得良师指导，刘柏涵又重拾武术散打这项运动。因为这项运动能给自己的身体素质和意志力带来质的改变，所以他对武术散打的热爱也变得愈加浓厚，同时他在大学也接触到了跆拳道和空手道。

大学期间，刘柏涵对格斗对抗性项目也形成了自己的见解。他认为，所有的格斗对抗性项目其实在本质上都是融会贯通的。“我的教练郑永权老师告诉我，可以把跆拳道的所学所练融会到武术散打中去。体育练的是我们的身体，而文化的传承，铸造的是我们的魂魄。只有文化自信，才能使我们整个民族更加自信起来。”刘柏涵谈到。他从大一就开始了跆拳道的系统学习训练，在他的心目中，中华武术是根基，要趁自己年轻，多吸取众家之长，守正创新，以期更好地传承民族武术。

刘柏涵跆拳道比赛赛后

在陕西省第二届跆拳道公开赛开始前，刘柏涵提前两个月集中训练。起初，他的动作还有很多欠缺，但笃志前行，虽远必达，在郑老师的指导下，他逐渐步入佳境，自信心也慢慢增强。斩获该项目+80KG冠军的优异成绩，是对刘柏涵刻苦训练的最佳褒奖。那次经历，也成为刘柏涵体育竞赛路上一个里程碑。“不放弃、努力坚持，向着目标前进，终会实现自己的目标。”刘柏涵说。

刘柏涵的比赛生涯并非一帆风顺。考研准备期间，刘柏涵在老师的鼓励下参加了第十八届中国大学生跆拳道锦标赛（北方赛区），但由于心浮气躁，没有静下心来刻苦训练，虽然拿到了通往总决赛的门票，却遗憾止步八强，获得了+87KG第五名的成绩。“这次比赛的经历，有收获、有成长，更多的是心态的调整，对于我考研大有裨益，使我可以更加有沉稳的内驱力面对接下来的考研之路和体育比赛。”刘柏涵说。

刘柏涵参加武术散打比赛

在校期间，刘柏涵积极传承与弘扬中华武术精神，在学校运动会开幕式、迎新晚会、毕业晚会表演现场都能看到他和队友们飒爽的身姿。他们精湛的表演、高难度的动作，赢得了观众的阵阵掌声。作为学校武术散打、跆拳道校队队长以及凌狼武术协会会长，他带领凌狼武术协会在学校百家社团评比中获得“五星级社团”的称号。为宣传和传承中国武术，刘柏涵多次负责并承办学校校园武术挑战赛，受到校内外老师以及同学们的一致好评。

刘柏涵和队友在校运动会上表演

刘柏涵对跆拳道、武术散打校队及凌狼武术协会有深厚的感情。他在队里结交了一群志同道合的伙伴，在共同练习中收获了真挚的友谊。跆拳道队队友李景琦说：“刘柏涵对于武术的热情令人惊叹，尤其是他在没有老师监督的情况下仍然能做到训练满勤，这一点我认为还是很难得的。就连考研前一天，刘柏涵还在坚持训练，这绝对是一般人做不到的。他的这些品质都深深地感染着我们，给我们树立了一个良好的榜样。”队友白靖浩谈道：“刘师兄乐观开朗又认真负责，生活中，他积极活泼，总是带着自信的笑容和满腔的热情，从不抱怨任何事情，总是积极主动地发现、分析和解决问题。训练中，他会给师弟师妹们提出建议，毫不吝啬地分享自己的训练经验，帮助他们更好地掌握动作要领。”

体育训练已经成了刘柏涵生活的一部分。对他而言，与其说是训练辛苦，倒不如说是乐在其中。最直观的好处就是带来了强健的体魄，思维也在训练中越发清晰，在课余生活中放松了自己。不管是因为队长这一位置的责任，还是内心深处对武术的热爱，或者自己对传承武术的担当，他都会继续学习下去。他认为学习武术的宝贵经历，对自己人生道路有很大的帮助。他说道：“不畏难、不惧敌，欲进先退，这些都是值得铭记一生的。”

从不设限，在挑战中收获更多可能性

刘柏涵说：“训练与我的专业学习是相得益彰的，武术、跆拳道让我变得更有毅力，让我在学习遇到困难时更加从容与自信地解决每一个难题。”

大三第一学期，刘柏涵下定决心跨专业考研，他的目标院校是西安体育学院。随后，他一边备考一边训练。英语专业的他，考研英语自是轻松过关。但由于是跨考，体育教育专业课几大本厚厚的书要从零开始看起，所以开始压力还是比较大的。“我属于专业课复习相较其他人比较晚的。整体而言，我的专业课学习是我整个考研备考的重中之重。”刘柏涵介绍道。在复习考研过程中，他首先研读教材，以理解教材内容为主。刘柏涵将专业课教材完整系统地复习了几遍。虽然时间紧，任务重，但刘柏涵心态稳定，和同班的女友一同互相鼓励、互相帮助。暑假之后，他便开始了冲刺复习阶段，每天都是十个小时左右的学习和一个小时的锻炼，一直坚持到考研那天。最终刘柏涵和女友初试、复试一路平稳过关，双双顺利考研上岸，成就了外国语学院一段“爱情学业双丰收”的佳话。

刘柏涵和女友双双考研上岸

在介绍自己的考研经验时，刘柏涵说：“就我个人考研阶段的经验，第一是要熟悉自己的情况，根据自己的情况安排学习，寻找一种适合自己的学习节奏，循序渐进是最好的状态；第二就是要放平心态，每个人考研的准备时间不一样，水平也不一样，不要有过度的焦虑；第三就是保持适当运动，会使学习效率有显著提高，并且对长时间的学习压力的缓解有着很好的效果。”

刘柏涵从不给自己设限，他希望在挑战中收获更多可能性。由于对体育项目的热爱，2020年至今，刘柏涵一直就职于体育教学机构，教授武术散打及跆拳道，同时他也多次带队参加各类比赛。“体育教学的经历不仅拓宽了我的视野，也使得我的教学能力与竞赛组织能力得到了进一步的提升。”刘柏涵说。

刘柏涵想对其他同样喜欢中国武术和传统文化的朋友们说：“中华武术是民族传统文化中的一种，融合了丰富的哲学和武技，它不仅强调技术的运用，更注重武德，内外兼修。习武的过程中不仅能增强身体素质，还能让心智变得更加成熟，面对困难时能更加从容自信，所以，要是喜欢，请一定坚持练习下去吧！”

再见少年拉满弓，不惧岁月不惧风。对于刘柏涵而言，未来，他希望自己能继续保持热爱，积极进取，不断完善自己的体育理论知识与技能，实现更高的自我价值，为我国的体育强国事业发展贡献自己的一份力量。一分耕耘，一分收获。祝福“能文能武”的刘柏涵解锁人生更多的精彩！

文字：沈玉皎

图片：受访者提供

编辑：沈玉皎