为积极响应《“健康中国2030”规划纲要》，3月20日，校团委在F100报告厅举办第十五期“城市之光”讲坛。本期活动以“体重管理VS春日躺平：你的健康选择是什么”为主题，特邀健身达人许诺与王炎喆担任主讲嘉宾，通过“案例教学+沉浸体验”的创新模式，为200余名师生呈现了一场理论与实践交融的健康科普盛宴。

健身达人许诺以自身蜕变经历为引，系统解析科学体重管理的核心方法。她强调了“有氧与无氧运动结合”的重要性。为增强说服力，许诺特别展示了自己不同阶段的体质监测数据对比图。

当大屏幕亮出王炎喆身体指标的前后对比图时，现场响起阵阵惊叹。这位曾受健康问题困扰的健身达人，以自身逆袭经历诠释了坚持的力量。“身体管理是场马拉松，别用百米冲刺的心态对待”，他特别提醒要建立合理的预期管理机制。针对常见的健身误区，王炎喆带领全场同学进行站姿矫正互动，通过触诊方式帮助多位同学调整了深蹲姿势。

活动中，两位嘉宾采用“理论+情景模拟”的立体化教学模式，深入讲解运动损伤预防、训练周期规划等专业知识。生动的案例演示和即时互动，让同学们直观认识到不科学运动的潜在风险，并掌握规范动作要领。在问答环节，同学们踊跃提问，涉及饮食搭配、运动频率等实际问题，主讲人逐一耐心解答。活动尾声，多位学生主动参与回访，分享收获与感悟。

据会后统计，92%的参与者表示将优化现有健身计划，85%的同学掌握了至少3种科学饮食搭配方法。本次讲坛以创新形式将健康管理知识融入校园生活，为学子们提供了专业指导，助力以更科学的姿态迈向健康人生。

文图：团委

编辑：沈玉皎