为扎实推进大学生心理健康教育工作，帮助学生缓解学业与生活压力，营造健康向上的校园心理氛围，智能建造与环境学院、传媒与外国语学院、艺术学院、电气信息学院共同联合于5月13日举办“在‘卷’与‘躺’之间，找到你的‘45度人生’”心理健康主题讲座。本次讲座由学生工作处心理健康教育教师陈志敏主讲，四院各班级心理委员及学院心理负责人参加。

讲座中，陈志敏围绕大学生学业焦虑、社交内耗、心态迷茫等常见问题，阐释“45度人生”理念：拒绝盲目内卷、摒弃消极躺平，以适度努力、张弛有度的状态建立个人成长节奏。他结合现实案例，剖析内卷与躺平的心理成因，引导学生正视自身情绪与心理需求。

讲座结合心理学知识，讲解实用情绪调节方法，重点介绍“5-4-3-2-1着陆技术”“橡皮筋打断法”，帮助学生平复负面情绪、跳出消极思维；同时区分社恐与社懒概念，引导学生接纳自身社交节奏。现场普及心理健康常识，破除心理咨询污名化误区，倡导学生把心理咨询当作心理保养，遇到心理困惑及时寻求专业帮扶，并寄语学生接纳自我成长节奏，理性看待个人发展。

学生们认真聆听记录、积极互动交流。大家表示，讲座内容贴合校园实际，方法简单实用，有效舒缓了心理焦虑，也为日常心态调节和成长规划提供了清晰指引。

本次活动是四院心理健康协同育人的重要实践，有效提升了学生心理健康素养，筑牢校园心理安全防线。后续四院将持续聚焦学生心理成长，常态化开展各类心理健康教育活动，全方位守护学生身心健康成长。

文图：智能建造与环境学院、传媒与外国语学院、艺术学院、电气信息学院

编辑：沈玉皎